Según leo, hay conductas o hábitos que hacen que vivamos la vida de manera más optimista.

Según cuentan los expertos, podemos incorporar rutinas que nos harán más felices.

Y yo pienso: “¡Patricia, ya estás tardando!”

Y como yo quiero tu felicidad a la par que la mía, he pensado en ideas para regalar o auto regalar que acompañen, contribuyan o faciliten la interiorización de estos hábitos.

Objetivo de este post: ¡MÁS FELICIDAD, por favor!

1.Invertir en experiencias

Porque nos cansamos de los objetos, nos aburrimos de ellos muy rápidamente.

Pero las vivencias compartidas y los recuerdos que dejan perduran.

Regala tiempo, regala cosas que se puedan hacer, regala compañía.

Viajes, cenas, cursos, excursiones, reencuentros, en pareja, en familia, entre amig@s,…

2.Disfrutar del momento actual

Porque estar centrado en el momento presente alejará la ansiedad por lo venidero.

Las metas o los objetivos de uno en uno, paso a paso.

Céntrate en lo que haces en cada momento y saldrá bien. Si estás disperso, malo.

La voz de tu alma, Mindfulness. Guía práctica (Vivir mejor), Arte Antiestrés

3.Escribir

Porque ayuda a aclarar las ideas, entre otros muchos beneficios:

¿Buscas inspiración?

642 cosas sobre las que escribir (Plaza & Janés, 2017)

4.Dar las gracias

Porque te obliga a reconocer que alguien ha hecho algo bueno por ti.

O que todos los días pasa algo bueno, algo positivo.

Porque siempre hay una razón para sentirse afortunad@.

Fíjate si me he tomado este punto en serio que he hecho este vídeo para demostrártelo:

Esto mismo se puede hacer en versión escrita.

Regala una bonita libreta y/o pluma o bolígrafo.

5.Tirar cosas inútiles

Porque son lastres, no te dejan ver lo realmente importante, el desorden abruma.

Es la teoría DAN-SHA-RI de Hideko Yamashita.

Está todo explicado en su libro “Ordena tu vida. Quédate solo con lo necesario y ¡encuentra la felicidad!”

 

Te cuento:

  • El DAN: decir no a lo innecesario, adquirir solo lo que de verdad se necesita.
  • el SHA: deshacerse de lo inútil
  • el RI: aprender a no sentir tanto apego por todo lo material.

6.Dormir más (y mejor)

Porque es cuando nuestro cerebro se resetea.

Se han realizado estudios que demuestran que irse a la cama más temprano y dormir más horas impide experimentar pensamientos negativos repetitivos.

Quizás hacer del dormitorio un lugar más agradable pueda ayudar: nuevas sábanas, nueva iluminación, nueva decoración…

Zara Home, Textura, Ikea

Nuevo aroma…

Brumas de Rituals

 

O más sofisticado, para los más tech.

Sistema de sueño inteligente, difusor aromas por ultrasonidos,

 

7.Reir

Porque “Dichoso el que sabe reírse de sí mismo porque su dicha no tendrá fin”.

Para mí este punto es el más difícil. Pero sus beneficios son tan inmediatos…

Busca qué o quién te hace reir y pégate como una lapa.

Invita a esa amiga a cenar, regala entradas para esa obra de teatro, para esa comedia tan divertida,…

8.Donar

Porque dar aporta mucho más que recibir.

Está científicamente demostrado. Es cosa del cerebro, del coco.

Explicación: nuestro cerebro considera el acto de dar como una recompensa, como un premio.

En diversos experimentos, cuando los pacientes hacían una aportación económica a modo de donativo, el área del cerebro que registra las gratificaciones emocionales se activaba en mayor medida incluso que cuando esos mismos sujetos recibían un premio en metálico.

En estos posts encontrarás ideas para hacer regalos solidarios.

9.Ver un espectáculo

Porque concentrarse en algo creativo nos obliga a dejar de pensar durante un par de horas.

Regala entradas y apúntate al plan. Consulta la cartelera de espectáculos de tu ciudad.

10. Asistir a una clase

Porque la rutina y las actividades cotidianas nos confinan en esa zona de confort tan peligrosa…

Aprender algo requiere interés y voluntad y eso te enriquece emocionalmente y te ayuda a adquirir nuevas habilidades.

Aprender es crecer. Cuando ya no crecemos por fuera, hay que seguir creciendo por dentro.

Regala clases, cursos, workshops, …. Hay de todo y para tod@s.

¿Con qué vas a empezar?