Que sí, que las neuronas se regeneran.

Y tú vas a ser experta en neurogénesis o ayudar a alguien a serlo.

Ala, ya puedes ir actualizando tu perfil de LinkedIn.

Este post va de fitness, pero no de culto al cuerpo.

Hoy toca culto al cerebro. Hoy me inclino por mi lado coco.

Como siempre me baso en estudios de otros (los míos no darían para un post semanal) para hacerte una lista de ideas para regalar con un fin muy concreto.

Teniendo claro que las neuronas necesitan actividad para mantenerse con buena salud, te propongo regalos que fomenten esta serie de actividades o hábitos:

Ejercicio aeróbico

Para no estresarnos, los científicos recalcan que con caminar a buen ritmo 30 minutos al día 5 días a la semana es suficiente.

Pero si eres de las que quieres ir un poco más allá o vas a regalar a un/a loco/a del running:

Camiseta de aceleracióncinturón para botellas, auriculares inalámbricos, gafas de sol, polvos refrescantes para después del ejercicio, libro “Mujeres que corren”

Workout mental

Hacer que la mente trabaje.

Esto parece muy obvio. Lo de siempre.

Pero no es suficiente con leer o hacer sudokus.

Es necesario APRENDER. 

¿Aprender qué? Infinito por la derecha y por la izquierda.

Idiomas, habilidades manuales, digitales, asignaturas pendientes,…

Único consejo: algo que te apasione, que te remueva por dentro,

que haga que se te pasen las horas sin darte cuenta.

Alimentación

Esto tampoco es novedad, pero nos lo saltamos a la torera.

Hay que comer menos y mejor.

Concretando: dietas llenitas de antioxidantes y flavonoides*.

*SAY WHAT? El nombre no importa. Lo que interesa es dónde están: 
Los flavonoles están en frutas verdes, cebolla, puerro, brócoli, manzana, té negro y verde y los tomates. Contienen gran cantidad de catequinas la manzana, té verde, melocotón, cerezas, albaricoque y las uvas.

Como probablemente mi clase de nutrición sea del todo insuficiente y poco clara, te recomendaría (para regalar, claro) una sesión con nutricionista. Regalo personalizado 100%.

Además:

“Smoothie Bowls”, “Antienvejecimiento: la auténtica terapia antiaging con nutrición ortomolecular”, Nutribullet

Fuera ansiedad

Supongo que hay más de una manera de librarse de la peligrosa ansiedad.

Porque es un peligro al que hay que plantarle cara.

Cada cual debe encontrar la suya.

Los científicos recomiendan la meditación.

Yo aquí regalos. Por ejemplo: clases o talleres de meditación o de mindfulness.

Mindfulness. Guía práctica (Vivir mejor)“, “El poder del ahora”

Sexo

No voy a hablar de regalar sexo. Tranqui.

Pero sí de propiciarlo, de allanar el camino.

Sí se pueden regalar objetos o experiencias para ponerse en modo sexy.

No voy a dar ejemplos concretos porque a cada cual le pone lo que le pone.

Se puede regalar lencería o pantalones de pana.

Velas con aromas exóticos o no depilarse en un año…

Aviso: el estudio dice que para obtener beneficios a nivel neuronal no puede ser esporádico.

Debe ser una práctica continuada. ¡Ahí la llevas!

Las culpas al hipotálamo. ¡Ese es el que quiere que la cama eche humo!

Algunas ideas de regalos románticos en este otro post.